相信很多小伙伴都经历过高考前这样的紧张之夜，其实在省考面试前也会如此，常常会产生因面临竞争性考试而产生的焦虑状态，也会有对于考试未知性的恐惧心理，更有甚者寝食难安。那么在省考面试前，我们该如何缓解自身的紧张情绪呢?格正教育在这里给各位分享一些非常实用的技巧，从而缓解这些不良情绪，以平和宁静的状态来迎接面试的到来。

第一、树立自信状态

很多情况下紧张情绪源自于不自信。其实，经过自学或者系统学习，明明已经掌握了一定的答题技巧，但总以为对手更强大，为此担心自己落选而产生紧张情绪。因此，考前我们一定要树立自信的状态，这种状态可以是自己对自我的肯定，也可以是老师对自己的肯定，还可以是同批备课好友们对自己的肯定，当然父母的鼓励和鼓舞也很关键……这些表扬都可以帮助树立自信状态。当我们有了自信心，就能够保持从容淡定的状态，从而不再紧张。

第二、每天保持答题

其实这个理念来自于每天进步一点点。百尺竿头，更进一步。如果考试前能够每天作答一套或者两套题目，保持答题状态，既能查漏补缺，也能让注意力投入到备考过程中，一心想着如何更好的学习提升，如何完善答题质量，也就不会特别关注结果了。当然要想每天保持答题，格正教育老师建议大家要高度的自律，当然也需要身边小伙伴们的监督。特别建议大家能够线下相约答题，或者利用线上微信视频答题。

第三、培养兴趣爱好

这里的兴趣爱好不单单是我们常说的唱歌、跳舞、书法、运动。我所说的兴趣爱好实质上就是能够让自己放松下来的，甚至别人不能够切身体会的一些方式。比如，养一盆绿植，没事儿浇浇水，修剪叶子，在细致的照顾照料过程中安心舒心。再比如，有的同学喜欢烹饪或者烘焙，那么在制作食物的过程中，也能享受宁静的闲暇时光。其实每个人都有属于自己的安心时刻，可以是很小众的兴趣爱好。总之，只要能够让自己心静下来，安然踏实的方式都可以。

第四、学会倾听倾诉

这个方法也是非常的实用。所谓倾听就是找到共情的人，比如说同批次需要面试的同学或者好朋友，问一问他们的心理状态，倾听一下他们内心的想法。最后会发现原来大家和我都一样，不是我自己一个人紧张，所以清楚之后也就释怀了。所谓倾诉指的是能够给自己亲密无间的好友，毫无压力地展示和袒露自己内心的状态。你会发现，当吐露出去之后会发现痛苦减少很多。格正教育老师特别建议大家在备考过程中去找到这样的好朋友。当然，倾诉对象也不单单指的是人，还可以是一只宠物或者是一盆绿植。

以上四方面就是格正教育给各位分享的面试前缓解紧张情绪的实用技巧。其实这些技巧不仅仅可以用于考前，也可以用于平常心累和焦虑的日子。